Зачем посещать курсы для беременных?

Поразительно, какой объем новых знаний, специальных навыков, практических занятий должна получить и освоить будущая мама при подготовке к ответственной роли. Многие женщины выбирают самостоятельную подготовку: чтение книг и интернет-сайтов, общение с опытными подругами и знакомыми. Но никакая теория не принесет  пользу, если она воспринимается бессистемно и не подкрепляется тщательной практикой. Кроме того, если вы и сможете самостоятельно ознакомиться, допустим, с физиологией родов, учтете советы о беременности, найденные в интернете, то психологическая подготовка к родам останется непройденным пунктом. А это так важно – получить поддержку знающих людей, понять, что все ваши страхи и душевная дисгармония совсем не противоестественное явление, знать, как с этим бороться и просто больше общаться в коллективе на общую тему. Именно для того, чтобы всесторонне подготовить беременную девушку к родам и материнству существуют школы для беременных.

Чему же такому научат?

В каждой школе своя специфика программы, но основы для всех одни: физическая, психологическая и теоретическая подготовка беременных к родам, а также, очень часто и очень важно: подготовка к родам будущих пап. Именно на этих пластах строят свою программу многочисленные центры подготовки к родам в Москве и других городах.

В основном, курс для будущих родителей состоит из психологических, дыхательных и телесно-ориентированных тренингов, лекций о правильном питании, занятий в бассейне и гимнастики, показа документальных съемок родов. На занятиях обязательно рассказывают, как роды начинаются, что ждет женщину во время и после родов, как облегчить роды, что взять с собой в роддом, как взаимодействовать с медицинским персоналом в роддоме, как заботиться о новорожденном от первого кормления до специального массажа.

Обычно занятие начинается с физических упражнений. Не волнуйтесь: никакого бега, никаких упражнений на пресс, прыжков – все разработано с расчетом на то, что курсы посещают женщины на разных сроках беременности. Хотя иногда слушательниц специально расформировывают по группам в зависимости от номера триместра. Фитнес для беременных в начале занятия улучшит ваше дальнейшее самочувствие: специальные программы оказывают влияние на самые страдающие мышцы у будущих мам. Благодаря гимнастике у вас уменьшаются боли в спине, натренируются мышцы, больше всего задействованные в родах: мышцы пресса, паха, бедер. Большим плюсом является то, что заниматься вы будете в группе и систематически, то есть весело и легко, без повода, чтобы отлынивать и лениться. Некоторые школы подготовки могут похвастаться разнообразием спортивных программ: плавание в бассейне, аквааэробика, гимнастика, йога для беременных, стретчинг, фитбол и так далее. В начальный блок также входит тренинг поведения при родах: обучение специальной дыхательной технике, которая поможет расслабиться при схватках, голосовые упражнения, обучающие «пропевать» схватки, методы самообезболивания и восстановления сил в родах. 

Важнейшей составляющей частью занятия являются разного рода психологические тренинги. Разработанные и проводящиеся специалистами, они помогут беременной бороться со страхом перед родами, установить связь со своим еще не рожденным ребеночком, наладить отношения между малышом и папой. Для этого используются не только беседы, но и разные приятные игры и коллективные взаимодействия, вроде написания письма, якобы, от ребеночка прямо из животика.

«Беременные» папы

Конечно, на нашу женскую долю  досталось много тягот, но нельзя недооценивать волнения будущего папы. Наше преимущество в том, что в женском организме заложен материнский инстинкт, беременная чувствует свой организм, ощущает прочную связь с плодом, а мужчина нуждается в том, чтобы эта связь была установлена. Ему нужно помочь расширить «прямую» отношений «я+ты» до гармоничного треугольника «я+ты+наше дитя», где папа должен чувствовать себя вершиной фигуры. Кроме того, женщина нуждается в поддержке мужчины, который не всегда знает как себя вести, чтобы не тревожить состояние беременной и помогать ей.

На курсы подготовки к родам желательно ходить вдвоем (точнее, втроем), потому что тренинги для папы тоже проводятся, к тому же информация о физиологии, об уходе за новорожденным просто необходима хорошему папе. Будущих отцов учат принимать участие в предстоящих родах, как облегчить любимой женщине переживание во время схваток и родов, как себя вести после, что сделать, чтобы избежать послеродовой депрессии. Если женщина хочет, чтобы ее муж присутствовал на родах, школа для беременных крайне важна для него.

Не обязательно каждый раз вытаскивать мужа с работы для этого мероприятия, потому что некоторые уроки содержат информацию, которая мужчине ни к чему: узнавайте программу на следующее занятие и интересуйтесь, нужно ли приводить с собой папу.

Сопровождение в роддом

По желанию роженицы, можно организовать сопровождение в роддом. Врач-акушер, с которым вы уже будете знакомы, приезжает к вам домой, как только начинаются роды, помогает пережить схватки, готовит к отъезду, рекомендует, что нужно взять, сопровождает в роддом, а в случае заключения согласия на участие в родах постороннего человека, остается со своей подопечной и поддерживает её психологически. Такой услугой пользуются не все, потому что ответственность могут взять на себя близкие, но бывает разные ситуации, и в критической – наличие профессионального помощника очень воодушевляет.

Как выбрать школу для беременных?

• Самый важный критерий – близкое расположение. На поздних сроках добираться до школы, находящейся в другом районе, особенно, с помощью общественного транспорта, будет тяжело.
• Обратите внимание на персонал. Имеют ли преподаватели школы высшее медицинское образование, являются ли они опытными специалистами и просто матерями.
• Изучите программу. Чем богаче она различными тренингами, разновидностями фитнеса для беременных, тем вам и мужу будет интереснее. Также не забывайте про теоретическую часть: желательно, чтобы она была преподнесена в форме беседы с учителями и слушателями курсов и включала в себя информацию от первого месяца беременности до рождения и дальнейшего ухода за малышом. И главное: теория должна сопровождаться визуальным или практическим представлением. Читайте отзывы, интересуйтесь у слушателей, посещайте бесплатное первое занятие (такая возможность есть во многих школах)  и приобретайте бесценный опыт!